DISPONIBILE ONDEMAND DAL 08 MAGGIO AL 16  GIUGNO

– 5 lezioni da 90 min | adatte a praticanti con una buona conoscenza pregressa della pratica di asana e pranayama (liv. intermedio | avanzato)

Un percorso intenso e coinvolgente per rincontrare, esplorare e lasciarsi insegnare da Svarga Dvijāsana: un’āsana che, nella sua forma, esprime la capacità di elevarsi, incarnando la relazione sacra tra il basso e l’alto, tra il sostegno della terra e l’anelito del cielo. Solo da una base consapevole e radicata può nascere un gesto capace di aprirsi alla verticalità e all’ampiezza.

Ma prima di elevarsi, prima di portarsi in piedi con la presa della gamba, c’è un lungo lavoro silenzioso.
Non solo quello necessario alla mobilizzazione dell’anca, che fluidifica e libera le energie emotive custodite nelle pelvi, ma anche un costante movimento verso il basso, un chinarsi, quasi un insinuarsi sotto la gamba.
Scendere verso il basso significa discendere nella terra, abbracciare ciò che è denso, oscuro, nascosto. Solo accogliendo questa profondità possiamo poi riemergere in equilibrio.
Ed ecco che la postura porta con sé due insegnamenti preziosi:
l’inchino | il valore e la potenza dell’umiltà, del sapersi chinare davanti alla profondità della vita;
lo scavare | la necessità costante di esplorare sé stessi, di non smettere mai di lavorare sulle radici per poter crescere più in alto.

Svarga Dvijāsana custodisce nel nome il richiamo alla rinascita e alla connessione con la nostra essenza più autentica.
Svarga significa “paradiso” o “cielo”, e Dvija “due volte nato”: questa “doppia nascita”, comune a tante tradizioni spirituali, si riferisce al percorso di trasformazione interiore che, ad esempio, la pratica yoga favorisce.

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DISPONIBILE ONDEMAND DAL 08 APRILE AL 16 MAGGIO

– 6 lezioni da 75 min | adatte a praticanti con una buona conoscenza pregressa della pratica di asana e pranayama (liv. intermedio | avanzato)

Un viaggio fatto di pratiche intense per preparare il corpo alla posizione: al condizionamento e rinforzo di braccia e polsi si accompagnano movimenti per strutturare forza nel centro, lunghezza nelle catene posteriore e interna delle gambe e mobilità nelle pelvi. Un percorso lungo e completo per acquisire consapevolezza nei movimenti, per trovare le lunghezze e comprendere le spinte indispensabili per sollevarsi sulle braccia.

Tittibasana, postura tanto complessa quanto magica, ci insegna a stare nell’ intensità con leggerezza.
Titibasana è la lucciola, e come la lucciola lo yogin è invitato ad accendere il suo centro per brillare forte e leggero nella forma: brillare nella propria forma è onorare il proprio processo di crescita personale, fatto di impegno, dedizione e costanza e che ci ha portato fin dove siamo, è riscoprire la bellezza di quella forma unica che ognuno di noi incarna e che per questo si fa luminosa.

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DISPONIBILE ONDEMAND DAL 21 MARZO PER TUTTA LA STAGIONE PRIMAVERILE

– 4 lezioni da 75 min | adatte a tutti

Quattro pratiche per incarnare attraverso movimento, mudra e respiro le energie della primavera, stagione effervescente e colorata che porta con sé tutto il fermento della vita che rinasce dopo la lunga gestazione invernale. La sua energia è quella del germogliare e il suo potere è quello di sostenerci nella riemersione verso la vita e nella conseguente creazione del nuovo.
Un viaggio per tornare a un sentire fresco e delicato nel quale concedersi di ri-fiorire portando bellezza nel mondo.

ACCOGLI LA SPINTA, trova la tua visione
Dopo il lungo tempo quasi immobile dell’inverno, così come accade alla natura tutto intorno, anche noi potremmo sentire una sorta di delicata spinta interna, come un fermento, una effervescenza che parla di vita che vuole vivere, emergere, nascere e ri-nascere!
Il buio silenzioso dell’inverno è stato la dimensione ideale per sintonizzarsi sulla voce del intuito e aguzzare la vista interiore sui sogni ancora da concretizzare.
Il suo tempo quasi immobile è stato fondamentale per rinforzare il seme che deve germogliare in primavera.
Nella sua silenziosa quiete abbiamo accolto la nostra visione, che è ora pronta a emergere e prendere forma.
E’ il momento dunque non solo di accogliere la spinta all’emersione, ma anche di trovare la visione che questa spinta può e vuole far affiorare alla luce del sole primaverile; visione come intenzione, progetto, direzione in grado di indicarci verso cosa aprirci in questa rinascita.

DISPONIBILE ONDEMAND DAL 08 MAGGIO AL 16 GIUGNO

– 5 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio

Un percorso per incontrare, imparare a gestire e sostenere le inversioni sulla testa (in questa occasione, Kapalāsana) risvegliando forza e consapevolezza nel centro. Movimenti di mobilizzazione e apertura delle anche incontrano esercizi ideali per strutturare forza nelle braccia e nelle spalle fortificando il nucleo profondo del corpo.

Il Fuoco, nella tradizione yogica, non è solo calore che trasforma, ma luce che rivela.
Agni, il Fuoco sacro dei Veda, è chiamato “il Discernitore“, colui che separa l’essenziale dal superfluo, l’autentico dall’illusorio.
Le inversioni, come Kapalāsana, incarnano simbolicamente questo processo. In queste posizioni, il corpo si capovolge, sfidando la gravità e le abitudini mentali invitandoci a guardare il mondo da una prospettiva diversa, a pensare da un’altra direzione.
Agni ci offre così il dono del discernimento, ci dà il coraggio di rovesciare la logica abituale, di cambiare, ampliando lo sguardo e le prospettive.

Ma Agni non è solo purificazione: è anche colui che ispira il pensiero e l’immaginazione. È forza ispiratrice, scintilla interiore che accende la visione e che permette di immaginare nuove forme, nuovi orizzonti.

DISPONIBILE ONDEMAND DAL 08 APRILE AL 16 MAGGIO

– 4 lezioni da 75 min + 1 meditazione | adatte a tutti

Un viaggio fatto di respiro e movimento, asana e meditazione; un viaggio verso noi stessi che comincia spogliandoci di noi stessi e che ci invita verso quella parte di noi che è la più delicata ma anche, in effetti, la più forte.

Se da un lato ci vuole una relazione profonda con la nostra interiorità per “capire” cosa è giusto lasciar andare è altrettanto vero che se intorno e attorno c’è troppo di tutto, è difficile contattare quella guida interna che dovrebbe sostenerci nel discernimento di ciò che è opportuno eliminare.
E’ allora possibile cominciare semplificando: ma semplice non vuol dire facile, è arduo lavorare per sfoltire l’inutile e il superfluo.
Riflettere sul significato della semplicità ci invita a cercare per essa una definizione personale e ci aiuta ad agire con consapevolezza facendo scelte più selettive.
Il lasciar andare rivela però un insegnamento ancora più profondo: svela l’illusione di sentirci separati dal mondo, quella percezione che ci porta ad attaccarci a cose, persone e persino al nostro stesso corpo, come se fossero possedimenti duraturi.

DISPONIBILE ONDEMAND DAL 08 APRILE AL 16 MAGGIO

– 4 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio

Un percorso, che vede protagoniste le gambe e i piedi, per incarnare la terra nella sua capacità di consolidare e strutturare, di conferire consistenza e solidità, definendo con calma e pazienza non solo il “terreno dell’esperienza” e la direzione della nostra azione nel mondo, ma anche tutti quei confini indispensabili per la creazione di fondamenta solide.

La terra incarna il principio di forma e struttura, ci dona consistenza, stabilità, solidità, pazienza, sicurezza. La terra, che tutto supporta e sopporta, è un elemento dall’attitudine quieta e consistente, fatto di tempi lunghi; in quanto strettamente collegata alla gravità, addensa e spinge verso il basso, ma non solo, la terra è anche quella base solida, compatta e sicura, quelle radici profonde e forti che ci permettono di crescere verso l’alto.